L'entrainement est encadré par Philippe BEZARD, professeur diplômé d'état, possèdant un brevet d'état d'éducateur sportif 2ème degré de Boxe Française.

L'entrainement se décompose généralement en quatre parties:

L'échauffement: Progressif il permet d'échauffer les muscules et d'assouplir les articulations afin d'éviter tout accident sportif.

L'entrainement technique: Il permet d'assimiler ou de parfaire les techniques de la Boxe Française à travers des exercices à thèmes qui suivent un enchaînement rationnel tout au long de l'année.

Les assauts: A thèmes ou libres, ils permettent de mettre en application les techniques travaillées précédemment. Ils permettent aux pratiquants de s'exprimer dans le respect des règles de la Boxe Française et de ses partenaires

Le renforcement musculaire et/ou les assouplissements: Profitant de la décontraction des muscles et des articulations en fin de scéance, ils permettent de renforcer et d'assouplir le corps, permettant à terme d'aller encore plus loin dans la maîtrise de la Boxe Française.